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行走的疼痛

 更新时间:2020-5-9 17:24:53  【字体:

  很多市民有个习惯,关注朋友圈好友的每日步数,并努力与大家PK,仿佛走得越多越好。王女士今年40岁,白天是踩着高跟鞋上班的企业白领,晚上是与好友一起拼“步数”的暴走一族。身体一直很健康,没有三高,也没有其他基础疾病。半年前,她发现自己的左足跟经常疼痛,休息后才会稍微缓解,自以为是平日里常穿高跟鞋引发脚痛的原因,便没有放在心上。谁知,前段时间竟然脚痛难忍。
  在家属陪同下,王女士来到了我院康复医学科。“医生,以前我也经常会脚跟痛,但最近只要稍微一走,脚就像是要胀裂般地疼痛,到底是怎么了?”结合王女士的病情和相关检查结果,康复医学科吴野环医生得出判断:王女士的足左跟红肿,足跟内侧压痛明显,VAS评分=7分(中度疼痛)。
  “这是足底筋膜炎导致的足跟痛,其中跖腱膜水肿已经非常明显,需要及时开展治疗。”吴医生指出,“足跟痛一般是由长期、慢性的损伤引起,王女士的病情很可能和跑步有关,严重时可致足跟肿胀、发红,痛到甚至不能行走,常见足跟痛由足跟骨刺、跖腱膜炎、足跟脂肪垫炎、跟骨后滑囊炎、跟腱炎等原因引起。”医生为王女士制定了个体化的治疗方案,经过2周的治疗,王女士的足跟疼痛明显改善,终于又能恢复正常行走。
  专家建议:市民需控制体重,体重指数(体重/身高的平方)控制在18.5-23.9kg/㎡之间;适量运动,步行的运动量要根据个人的具体情况而定,每天5000-8000步为宜。一般建议青壮年7000-8000步/天,建议老年人或体弱多病市民5000-6000步/天即可,清晨或晚饭后1小时为佳,30-60分钟左右。一旦发现足跟痛,且长时间不缓解,建议及时到医院就诊。

康复医学科

 
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